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高血脂的“劲敌”出现了,每天换着吃,刮油降
作者: 中糖院 时间: 2020-02-04 16:19:29 浏览: 130

原创 高血脂的“劲敌”出现了,每天换着吃,刮油降脂,血管一天比一天通畅

2019-12-22 07:16 来源:漫说健康

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不过好在平日里通过饮食调整便能将甘油三酯降回正常值,比如接下来所说的这四种,可以说是高血脂的劲敌。

一.菠菜

菠菜是一种热量极低的蔬菜,相关实验表明,每一百克菠菜里面仅含有十七大卡的热量,所以就算肥胖的人群平日里经常吃,也不用担心长胖,最主要的是菠菜里面含有人体所需的植物纤维,吃完后能够促进肠胃蠕动,帮助亚博电子竞技清理体内多余的胆固醇,从而起到降低血脂的作用。

不光如此,菠菜当中本身就含有丰富类似于胰岛素的物质,从而才可以帮助调节血糖和血脂水平,使其保持在平稳状态。

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二.土豆

因为这种食物里面含有丰富的抗性淀粉,平日里多吃一些可以降低血脂,原因在于这种抗性淀粉可以帮亚博电子竞技降低胆固醇的含量,并且促进胆汁分泌和循环从而减少脂质吸收和脂肪酸合成,亚博电子竞技最终有效的减少血液中脂肪的含量。

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三.香蕉

香蕉性寒味甘,不仅在药用方面有着极高的价值,其中还含有丰富的肾上腺素以及二羟基苯乙胺等物质,从而能够起到治便秘清肠胃的功效

不光如此,香蕉里面含有丰富的微量元素钾,这种物质不仅能预防血压升高,还可以清理血液中的胆固醇,并且这种食物本身脂肪含量就很低,哪怕经常使用也不会伤害身体,反而可以帮亚博电子竞技净化血液,保护血管,最终预防高血压和高血脂等疾病的发生。

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四.橙子

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但其实平日里常见的绿茶,同样也有降低血脂的功效,因为绿茶当中含有丰富的膳食纤维以及茶多酚,可以抑制肠管组织对脂肪的吸收,在这种情况下,便能极大的降低蛋白酶的活性,加速脂质分解,从而让血脂水平有所下降。

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当然,在这种前提下,亚博电子竞技还要保证饮食的健康,平日里不要吃太过于油腻的食物,另外还要多喝水,帮助稀释体内血液,返回搜狐,查看更多


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