原创 高血脂的“劲敌”出现了，每天换着吃，刮油降脂，血管一天比一天通畅
2019-12-22 07:16 来源:漫说健康
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不过好在平日里通过饮食调整便能将甘油三酯降回正常值，比如接下来所说的这四种，可以说是高血脂的劲敌。
一.菠菜
菠菜是一种热量极低的蔬菜，相关实验表明，每一百克菠菜里面仅含有十七大卡的热量，所以就算肥胖的人群平日里经常吃，也不用担心长胖，最主要的是菠菜里面含有人体所需的植物纤维，吃完后能够促进肠胃蠕动，帮助亚博电子竞技清理体内多余的胆固醇，从而起到降低血脂的作用。
不光如此，菠菜当中本身就含有丰富类似于胰岛素的物质，从而才可以帮助调节血糖和血脂水平，使其保持在平稳状态。
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二.土豆
因为这种食物里面含有丰富的抗性淀粉，平日里多吃一些可以降低血脂，原因在于这种抗性淀粉可以帮亚博电子竞技降低胆固醇的含量，并且促进胆汁分泌和循环，从而减少脂质吸收和脂肪酸合成，亚博电子竞技最终有效的减少血液中脂肪的含量。
三.香蕉
香蕉性寒味甘，不仅在药用方面有着极高的价值，其中还含有丰富的肾上腺素以及二羟基苯乙胺等物质，从而能够起到治便秘清肠胃的功效。
不光如此，香蕉里面含有丰富的微量元素钾，这种物质不仅能预防血压升高，还可以清理血液中的胆固醇，并且这种食物本身脂肪含量就很低，哪怕经常使用也不会伤害身体，反而可以帮亚博电子竞技净化血液，保护血管，最终预防高血压和高血脂等疾病的发生。
四.橙子
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但其实平日里常见的绿茶，同样也有降低血脂的功效，因为绿茶当中含有丰富的膳食纤维以及茶多酚，可以抑制肠管组织对脂肪的吸收，在这种情况下，便能极大的降低蛋白酶的活性，加速脂质分解，从而让血脂水平有所下降。
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当然，在这种前提下，亚博电子竞技还要保证饮食的健康，平日里不要吃太过于油腻的食物，另外还要多喝水，帮助稀释体内血液，返回搜狐，查看更多
